Bà bầu uống nước chè xanh tốt không? Một số điều lưu ý

Bà Bầu Uống Nước Chè Xanh Tốt Không? Lưu Ý Khi Uống Để Có Hiệu Quả Tốt Nhất

Trà xanh (hay chè xanh) được biết là một trong các loại thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin, khoáng chất, chất chống oxy, … mang lại nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng có phải ai cũng có thể dùng được trà xanh hay không, đặc biệt là những phụ nữ khi mang thai và cho con bú? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để trả lời cho câu hỏi bà bầu uống nước chè xanh có tốt không nhé.

1. Bà bầu uống nước chè xanh khi mang thai có tốt không?

Có một số khuyến khích cho ra bà bầu không nên uống trà xanh khi mang thai để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, nếu biết cách uống và uống vào những thời điểm hợp lý thì sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cả mẹ lẫn bé.

Phụ nữ khi mang thai ở 3 tháng đầu thai kỳ tốt nhất không nên uống trà xanh. Bởi trà xanh có thể làm giảm nồng độ axit folic, gián tiếp làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Ngoài ra, bà bầu uống nước chè xanh có thể cản trở sự hấp thu sắt vào cơ thể và chất caffeine trong trà xanh có thể gây mất ngủ ở mẹ bầu, gây tăng nhịp tim của thai nhi cũng như làm cho lưu lượng máu đến thai giảm đi, khiến thai nhi bị nhẹ cân khi sinh ra.

2. Uống trà xanh giúp phụ nữ dễ mang thai?

Hiện nay có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh lại có thể làm tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ. Nếu biết cách sử dụng hợp lý và kết hợp với lối sống lành mạnh, ăn ít đồ có nhiều chất béo, thường xuyên luyện tập thể dụng, không hút thuốc, sử dụng rượu bia, … thì khả năng thụ thai cao hơn thông thường.

Cụ thể những chất dinh dưỡng giúp tăng khả năng sinh sản phụ nữ bao gồm: Vitamin C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất như: kẽm, mangan, crom và selen có trong trà xanh sẽ làm tăng khả năng sống của trứng ở nữ giới.

3. Bà bầu uống nước chè xanh có tác dụng gì?

Sau 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu uống nước chè xanh ở một liều lượng cho phép sẽ dẫn đến nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé như:

Điều hòa huyết áp

Ở những người mắc chứng huyết áp cao, thường sẽ có nguy cơ tiền sản giật rất nguy hiểm. Trà xanh có tác dụng điều hòa huyết áp rất tốt nên khi bà bầu uống nước chè xanh có thể an tâm khi sử dụng.

Chống lại bệnh tật khi mang thai

Trà xanh có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa EGCG, chống lại sự hình thành của các gốc tự do, là nguyên nhân gây ra các căn bệnh như: ung thư, tim mạch, cholesterol, … Các chất chống oxy hóa EGCG trong trà xanh giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp chống lại sự thay đổi tâm trạng liên quan đến thai kỳ

Ngoài ra, chất này còn làm tăng cường các tế bào T có nhiệm vụ điều tiết trong cơ thể chịu trách nhiệm giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh, chống lại bệnh tật khi mang thai.

Hỗ trợ sức khỏe răng miệng

Phụ nữ mang thai có thể bị viêm nướu do nồng độ hormone dao động, vì vậy bà bầu uống nước chè xanh điều độ giúp cải thiện và làm dịu các tình trạng này cực tốt.

4. Những nguy cơ nếu bà bầu uống nước chè xanh quá nhiều

• Làm thiếu hụt lượng folate (hay axit folic) dẫn đến khiếm khuyết bẩm sinh của tủy sống được gọi là tật nứt đốt sống ở trẻ.
• Bào thai sẽ thiếu sắt và canxi dẫn đến nguy cơ mắc bệnh thiếu máu bẩm sinh về sau.
• Caffeine trong trà xanh có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim của thai phụ, gây ra cảm giác bồn chồn, khó ngủ hoặc ợ chua nếu uống quá nhiều.
• Caffeine có thể tự do tác động đến thai nhi gây ảnh hưởng đến khả năng phát triển của bé.

5. Mách mẹ bầu uống bao nhiêu trà xanh là đủ

Theo khuyến nghị, phụ nữ mang thai có thể uống 3-5 gram trà mỗi ngày, đặc biệt là trà xanh hay chè xanh tươi. Cần phải tuân thủ nghiêm ngặc trong việc dùng lượng xanh hợp lý, có như vậy thì mẹ bầu mới có thể phát huy được các tác dụng của trà xanh cho mình lẫn thai nhi.

Để an toàn hơn và sử dụng khoa học, trước khi bà bầu uống nước chè xanh nên tham khảo ý kiến bác sĩ thật kỹ để có thể tăng cường chức năng tim và thận, thúc đẩy lưu thông máu, giúp tiêu hóa dễ dàng, phòng chống phù nề khi mang thai và thúc đẩy tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Xem ngay: Nên Uống Trà Xanh Lúc Nào Tốt Nhất? Thời Điểm Không Nên Uống Trà Xanh

6. Điểm danh một số loại trà khác tốt cho thai phụ

Nếu quan ngại bà bầu uống nước chè xanh có thể ảnh hưởng đến thai nhi, mẹ bầu có thể tham khảo qua các loại trà thảo mộc. Vì trà thảo mộc được chế biến từ các thành phần lá, hạt, rễ hoặc vỏ cây của một số cây thiên nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe.

Một số loại trà thảo mộc gợi ý:

1. Trà gừng và trà bạc hà: giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp buồn nôn và đau bụng.
2. Trà hoa cúc: có công dụng giúp ngủ ngon.
3. Trà lá mâm xôi đỏ: thúc đẩy các cơn co thắt chuyển dạ diễn ra tốt hơn.
4. Trà atiso: cung cấp choline cho thai nhi, giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ.
5. Trà hoa đậu biếc: giúp tăng miễn dịch cho cơ thể mẹ bầu, chống lại các khuẩn có hại.

Xem ngay: Thành Phần Hóa Học Của Trà Xanh & Giá Trị Dinh Dưỡng Mang Lại

7. Những loại thức uống mà các bà bầu không nên dùng

Một số loại trà thảo mộc các mẹ cần tránh như:

1. Trà lá xô thơm do có chứa thujone là chất có liên quan đến tăng huyết áp và sẩy thai.
2. Trà mùi tây: có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sẩy thai ở mẹ bầu.
3. Trà cây dâm bụt: trà này chiết xuất từ phần rễ cây có nguy cơ can thiệp vào nồng độ estrogen của cơ thể sẽ làm cản trở quá trình phát triển của phôi thai.
4. Trà ma hoàng: có thể khiến huyết áp tăng, nhịp tim tăng và kích thích cơ tử cung co bóp.
5. Trà đương quy: Đương quy là thảo dược chống chỉ định đối với phụ nữ mang thai và có thể gây kích thích tử cung, nguy cơ gây sảy thai.
6. Trà cohosh (thiên ma): có thể gây chuyển dạ sớm nên được khuyến cáo không sử dụng cho thai phụ.
7. Trà sả: bị chống chỉ định đối với mẹ bầu, có thể gây hạ huyết áp và co bóp cổ tử cung.
8. Trà sâm: bà bầu dùng nhân sâm có thể gây tác hại đối với sự phát triển của thai nhi, gây dị tật bẩm sinh, chảy máu khi sinh, tiêu chảy, rối loạn giấc ngủ, khô miệng, mất cân bằng lượng đường trong máu.
9. Trà rễ cam thảo: có thể gây căng thẳng cho thai nhi trong bụng, giảm chỉ số thông minh và gia tăng các vấn đề hành vi của trẻ sau này.

Trên đây là những kiến thức mà Blog Trà Xanh Thái Nguyên đã tìm hiểu được từ nhiều nguồn và tổng hợp lại để trả lời cho câu hỏi bà bầu uống nước chè xanh có tốt không. Mẹ bầu cần hết sức lưu ý kỹ khi sử dụng bất cứ loại thực phẩm gì trong quá trình mang thai để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn con. Khuyến khích các mẹ bầu nên tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Chúc các mẹ bầu có sức khỏe thật tốt, mẹ tròn con vuông.